Le tennis de table

 

 

Tonicité-habileté-réflexes

 

 

 

Accessible à tous, le tennis de table est le sport individuel le plus pratiqué au monde. Il développe des qualités techniques et mentales.

Son apprentissage rapide réjouit le débutant qui va très vite progresser, mais aussi le joueur moyen ou confirmé qui prendra beaucoup de plaisir à retoucher la petite balle, après l’avoir peut-être, pendant un temps, délaissée.

Déroulement d’une séance

Pour débutant, joueur moyen ou même ancien compétiteur, les séances de tennis de table sont faites pour vous.

Après une courte séance d’échauffements, vous poursuivrez par des échanges de régularité avant d’entamer l’apprentissage ou le perfectionnement des gestes techniques avec les conseils d’un animateur expérimenté.

Vous pourrez faire à votre convenance des échanges ludiques et des matchs en
« simple » ou en « double » en toute convivialité.
Chaque année, des tournois sont organisés par nos instances fédérales afin de permettre des rencontres entre clubs d’Île-de-France.

 

Bienfaits pour la santé

Jeu de précision et d’habileté, le tennis de table permet de gagner en dextérité. Sa pratique développe le sens de l’anticipation, la vitesse d’exécution et les réflexes. Il exige un haut degré de vigilance qui améliore la concentration. Les déplacements rapides mais courts ont une action bénéfique au niveau articulaire et musculaire. C’est un excellent entrainement cardio-vasculaire.

 

Équipement

Une tenue confortable et ample, une paire de chaussures de sport, une raquette (notre animateur peut vous conseiller) et quelques balles. N’oubliez pas une bouteille d’eau pour la pause.

Sécurité

Quelques règles simples sont à prendre en compte, comme : garder l’environnement de la table propre et ranger pour ne pas trébucher.

Ne jamais laisser vos pieds sous la table ni vous avancer entre 2 plateaux de table pendant les jeux.

Combien ça coûte ?

A la cotisation annuelle du club de La RSN, il est demandé un supplément de 10 € pour cette activité.

Où et quand ?

Le vendredi : de 13 h 30 à 16 h 30

Stadium Christian Maudry, 2 Rue Jean-Monnet Nogent-sur-Marne.

 

Vous souhaitez découvrir le tennis de table ?

Prenez contact avec notre référent pour une séance d’essai : [email protected]

 

Animateurs :

Gérard Bourson, Jean-Claude Denonfoux,  Pierre Fernandez, Thierry Tournadre