Qi Gong

Responsable :
Hélène Pautet

Le Qi Gong

Relâchement-circulation de l’énergie-respiration

 

Le Qi Gong fait partie des arts énergétiques chinois, il peut se pratiquer indépendamment ou dans le cadre d’une préparation à la pratique du TaiJi Quan. Il est abordable par tous et même recommandé par la médecine pour retrouver mobilité et souplesse du corps. Le Qi Gong apporte un bien-être physique et mental et permet de retrouver une meilleure concentration. Sa pratique régulière est bénéfique à l’équilibre corporel et à la circulation énergétique.

Déroulement d’une séance

Une séance d’1 h 15 commence par un échauffement des articulations, des mouvements de fang song (relâchement), puis un travail sur l’équilibre. 
Selon les saisons des exercices pour stimuler les méridiens correspondants.Ensuite un enchaînement de Taiji Bang est appris. Il permet de travailler les étirements et torsions ainsi que la mémoire pour son exécution. 
Le Gi Gong Hunyuan, pratiqué ici, se caractérise par un travail sur les cercles. Tous les enchaînements enseignés proviennent du maître fondateur de l’école, maitre Feng Zhiqiang.

Bienfaits pour la santé

Basé sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Qi Gong est reconnu maintenant par la médecine occidentale comme une pratique bénéfique pour retrouver santé et énergie après des maladies graves (rapport du 5 mars 2013). Il est dispensé dans certains hôpitaux parisiens. Sa pratique régulière permet de retrouver un meilleur sommeil et de débloquer les tensions musculaires. On constate que les pratiquants assidus ont une tension artérielle plus basse et développe une résistante accrue aux maladies ordinaires (refroidissement, rhume…).

Combien ça coûte ?

La cotisation annuelle à La Retraite sportive nogentaise qui donne accès à toutes les activités : 50 € + un supplément de 65 € pour cette activité.

Équipement

La tenue est constituée d’un pantalon noir souple, d’un tee-shirt blanc et d’une paire de chaussures à semelle fine. 

Rendez-vous

Lundi : de 9 h à 10 h 15
Maison des Associations
1, rue Jean-Monnet
Nogent-sur-Marne

 

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