Le cyclotourisme

Maîtrise de l’équilibre-tonus-endurance

 

Activité suspendue en attente de formation de nouveaux animateurs

 

Vitesse pour les uns, balade pour les autres, la pratique du vélo est un loisir sportif de plein air qui s’adresse à tous ceux qui savent « rouler à vélo »… Perché(e)s sur votre « bécane » ou penché(e)s sur votre guidon, les sorties avec le club de La Retraite sportive nogentaise vous feront profiter de la nature, respirer l’air frais et aussi goûter le plaisir d’être entraîné et stimulé par une petite équipe. Vous partagerez le même goût de l’effort physique dans une ambiance sympathique et chaleureuse. On ne fait pas la course !

Déroulement de l’activité

Les animateurs vous proposent des sorties hebdomadaires, sans difficultés particulières, organisées autour d’une balade à vélo qui s’effectue sur un parcours de 20 à 35 km sur terrain plat (bords de Marne).
Rendez-vous, lundi à 9 h au pied du viaduc de Nogent (en face du club d’aviron de la Société d’encouragement-Encou), située sur l’île aux Loups.

Bienfaits pour la santé

Le cyclotourisme est générateur de santé. Il contribue à l’entretien d’une bonne condition physique et mentale, grâce à un effort modéré mais continu. Il permet de garder son équilibre, de tonifier son capital osseux et son tonus musculaire. Le vélo améliore les capacités cardiaques et respiratoires.

Combien ça coûte ?

Le cyclotourisme fait partie des activités comprises dans l’adhésion annuelle à La Retraite sportive nogentaise : (53 €).

Équipement

Pour s’assurer d’une bonne sortie, il est nécessaire d’être bien équipé et d’avoir du matériel en bon état.
Pour votre sécurité, nous vous demandons de porter un casque.
Nous recommandons :

• d’utiliser un vélo à votre taille, pas trop lourd (pour les femmes éviter les barres transversales) ;
• de vous munir d’une pompe à vélo…
• de porter des vêtements et des chaussures adaptés, notamment avec signalisation réfléchissante ;
• de vous munir d’une bouteille d’eau et d’un « en-cas sucré » ;
• de ne pas oublier un vêtement de pluie.

• Vous avez envie de pédaler avec un groupe sympathique ?
  Contact pour une sortie d’essai : 
  [email protected]